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    按照国家公共卫生项目安排,2019年宫颈癌筛查项目工作已全面启动,我院定于5月6日至5月17日组织妇科医生团队下村服务,对凤鸣镇辖区内年龄20-64周岁已婚妇女进行免费妇科检查及宫颈癌筛查,只要您携带居民身份证,均可前来以下村卫生室(见附表)进行筛查,望大家相互转告(周六下午,周日全天休假,)谢谢合作!

岐山县中医医院
2019年4月25日

2019年宫颈癌筛查时间安排表
村名 村医 时间
五里铺村 彭新超 2019.5.6
北吴邵村 李小龙 2019.5.7
南吴邵村 帖亚娥 2019.5.8
刘家河村 李海英 2019.5.9
城北村 黄红利 2019.5.10
帖家河村 罗高峰 2019.5.14
苍颉庙村 王建会 2019.5.15
杏园村 刘怀义 2019.5.16
朝阳村 郝瑞香 2019.5.17

备注:每天时间安排
上午8:00--12:00   
下午1:30--4:20

 
内科 预防保健科 妇科(中医)
眼科 放射科 急诊科
外科 耳鼻咽喉科 康复科
骨科 口腔科 麻醉科
妇产科 总护理部 检验科
肛肠科 超声诊断室 肝病门诊
儿科 药剂科 CT室
中医科 医学影像科 风湿病门诊
心电诊断室 脾胃病门诊 脑血管病门诊
皮肤科 糖尿病门诊 乳腺病门诊
 
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办公室:0917-8212556
传  真:0917-8212556
急  救:0917-8211111
外  科:0917-8216423
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儿  科:0917-8216403
地址:岐山县凤鸣西路54号
 
  【健康】2016年最新养生日历

 
 

【健康】2016年最新养生日历

现在朋友们都开始做2016年新年规划了吧,在此提醒你,除了工作需要规划之外,健康养生也要合理规划,现在就送您112月一整年的养生规划,祝大家有一个健康快乐的新年!

一月 养肾防寒

养生原则:秋冬养阴、养肾防寒。

注意锻炼:多散步、慢跑等,注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。

饮食宜忌:合理进补可及时补充气血津液,多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。

忌一切寒凉之物,如冰激凌、生冷食品。

二月 阳气生发,适当春捂

养生原则:春夏养阳、适当春捂。

起居:“立春雨水到,早起晚睡觉”,立春以后气候仍然干燥,补充水分也是很必要的。

饮食宜忌:宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。春季阳气初生,应该吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。

三月 晚睡早起,食甜养肝

养生原则:春夏养阳、春养肝。

起居:春天万物复苏,应该晚睡早起,散步缓行,这样可以使精神愉快、身体健康。

饮食宜忌:多食甜,如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸,如西红柿、柠檬、橘子等。春季适当多吃能温补阳气的食物。

四月 调节阴阳

养生原则:补肾、调节阴阳。

养生关键:为保持心情舒畅,选择动作柔和、动中有静的运动为宜,如踏青、做操、打太极拳等。

饮食宜忌:多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉,少吃辛辣、油腻、大寒之物,如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。

五月 关注心脏

养生原则:关注心脏。

精神调养:“立夏”之际,从精神上应保持良好的心态,避免暴喜暴怒伤及心阳。

饮食宜忌:宜多食清热利湿的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。忌食肥甘厚味,辛辣助热之品,如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒。

六月 晚睡早起

养生原则:注意增强体质,避免季节性疾病和传染病的发生。

养生关键:要晚睡早起,以顺应阳气的充盛,利于气血运行。

饮食宜忌:饮食清补为原则。宜吃蔬菜、豆类、水果等,如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。忌辛辣油腻之品。

七月 劳逸结合,保护阳气

养生原则:保护阳气。

养生注意:对有心脑血管疾病的人来说,要保证充足的睡眠,并加强室内通风,注意使用物理降温。

饮食宜忌:饮食应以清淡为主,蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等,水果则以西瓜为好。忌辛辣油腻之品。

八月 神志安宁

养生原则:防暑降温。

养生注意:“秋老虎”属温燥,损害人体的津液,容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液、小便黄、大便秘结等症状。老年人在此时还易发心脑血管意外。

精神调养:应做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感。

起居:生活上应开始“早卧早起,与鸡俱兴”。

九月 阴平阳秘,防秋燥

养生原则:阴阳平衡、阴平阳秘。

养生注意:心情愉快,还可锻炼身体。防秋燥也非常关键。

饮食宜忌:宜多食西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。

忌食:鱼虾、海腥,如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。

十月 控制情绪,养阴精

养生原则:秋季必须保养体内阴气,当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主。

精神调养:秋对应的脏器是肺,所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。

饮食宜忌:宜适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜,鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。

十一月 早睡晚起,保护阳气

养生原则:养精蓄锐、增强体质。

精神调养:精神养生在十一月应做到精神安静,保护阳气,不过度消耗阴精,要保持良好的心态。

起居:早睡晚起,保证充足的睡眠,注意背部保暖。

饮食宜忌:多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜等;少食寒性之品。

十二月 适度进补,动静结合

养生原则:“因人、因时、因地”进补。

养生重点:养宜适度、动静结合。体质弱、消化功能差的人,要选择“慢补”;体质好的人则要“平补”,不要太过油腻。

饮食宜忌:可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷,海鲜等大寒食

物。

 

发布时间: 2019-3-10
 
 
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