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         通  知

    按照国家公共卫生项目安排,2019年宫颈癌筛查项目工作已全面启动,我院定于5月6日至5月17日组织妇科医生团队下村服务,对凤鸣镇辖区内年龄20-64周岁已婚妇女进行免费妇科检查及宫颈癌筛查,只要您携带居民身份证,均可前来以下村卫生室(见附表)进行筛查,望大家相互转告(周六下午,周日全天休假,)谢谢合作!

岐山县中医医院
2019年4月25日

2019年宫颈癌筛查时间安排表
村名 村医 时间
五里铺村 彭新超 2019.5.6
北吴邵村 李小龙 2019.5.7
南吴邵村 帖亚娥 2019.5.8
刘家河村 李海英 2019.5.9
城北村 黄红利 2019.5.10
帖家河村 罗高峰 2019.5.14
苍颉庙村 王建会 2019.5.15
杏园村 刘怀义 2019.5.16
朝阳村 郝瑞香 2019.5.17

备注:每天时间安排
上午8:00--12:00   
下午1:30--4:20

 
内科 预防保健科 妇科(中医)
眼科 放射科 急诊科
外科 耳鼻咽喉科 康复科
骨科 口腔科 麻醉科
妇产科 总护理部 检验科
肛肠科 超声诊断室 肝病门诊
儿科 药剂科 CT室
中医科 医学影像科 风湿病门诊
心电诊断室 脾胃病门诊 脑血管病门诊
皮肤科 糖尿病门诊 乳腺病门诊
 
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办公室:0917-8212556
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外  科:0917-8216423
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地址:岐山县凤鸣西路54号
 
  经常失眠可引发全身性的疾病 如何缓解失眠

 
 

一整晚翻来覆去睡不着,或者睡着了很容易醒来,常常是天还没亮就已经毫无睡意了,这些情况对于中老年人来说可能是很常见的。可能有人会认为,年纪大了睡得少是应该的,其实不然,缺乏睡眠可以引发全身性的疾病。因此,睡一宿好觉是养生保健最关键的一环。

失眠要怎么办呢?下面为大家总结了一套缓解失眠的方法。

尽量不喝酒

    要保证良好的睡眠,养成良好的睡前习惯很重要。现在有许多老年人重视养生,在睡前会去做一些运动,这是好事,但是不建议做很激烈的运动,以免刺激神经,难以正常入睡。在饮食方面,也存在误区。除了众所周知的茶和咖啡以外,睡前最好不要喝酒。有的人可能认为,睡前喝点酒促进血液循环,好睡,其实不然,酒精会刺激脑神经,对睡眠是不利的。

喝百合枣仁茶

    睡前喝一杯百合枣仁茶可以使松果体(松果体是人体的“生物钟”的调控中心)自然正常分泌褪黑素,让失眠者进入一个正常的睡眠状态。除了有助于睡眠,喝百合枣仁茶还能美容养颜。

温水洗浴

    天气冷,许多人都会觉得睡前洗个热水澡很舒服。有条件的话,洗盆浴效果更好,但是要注意控制水温,一般在40-50。如果家里没有条件盆浴,泡足也能达到一定的效果,但要注意水最好能泡过膝盖。泡足或盆浴一般在睡前1小时左右进行,时间不要超过30分钟。

睡前做操

    虽然睡觉前不适合运动锻炼,但是适当的、缓和的活动是有利于睡眠的。李医师建议,可以睡前做一些延伸肢体的操,或者瑜伽动作,这有利于舒缓肌肉,促进血液循环。

腹部按摩

    腹部按摩是对女性特别有效的。有一些老年女性,常在睡觉时觉得下腹泛凉,李医师表示,这是下体血液循环不畅所致,长久则引致妇科疾病。因此,睡前可以用手按揉推拿小腹部位,也可使用艾灸,效果更佳。

    睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能,犹如水、食物一样对人必不可少。因此,失眠不是小事,要及时调理。

发布时间: 2019-3-10
 
 
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